頸椎病的預(yù)防措施主要是改變對頸椎不友好的生活方式和進(jìn)行必要的頸椎保健。比如：
（1）不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙荽罅拷y(tǒng)計材料表明某些工作量不大，強(qiáng)度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高，包括家務(wù)勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。不能正確地使用電腦：使用時間過長，姿勢不正確、桌椅不合適，過多使用筆記本電腦等；
（2）不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。睡眠時室溫過低，寢具保暖性差，枕頭不合適；
?。?）不文明的駕駛習(xí)慣：急剎猛拐、精神過度緊張；
（4）不健康的娛樂方式：長時間打麻將、上網(wǎng)、電腦游戲等；過度使用空調(diào)等。
?。?）不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負(fù)重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負(fù)荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。
頸椎保健操、放風(fēng)箏和游泳等運動有利于頸椎的保健，值得提倡。
